Hati-hati Saat Memilih Pembalut Wanita

Majalah Wanita - Apa yang pertama kali dicari oleh perempuan ketika datang bulan? Sudah pasti pembalut. Saat ini, banyak merek pembalut wanita yang menawarkan berbagai kelebihan. Mulai dari roma, warna dan bentuknya. Belum lagi iklan di media massa yang semakin gencar. Tentunya hal itu membuat sebagian orang bingung menentukan pilihan. Waspadalah, tidak semua pembalut aman bagi kesehatan organ intim kaum perempuan. Apalagi, jika kebersihan kurang terjaga. Pembalut bisa jadi pemicu munculnya infeksi, iritasi atau vaginitis (radang Miss V).

Selain pembalut, Anda juga harus memperhatikan kebersihan dan kesehatan Miss V. Sebaik apapun pembalut yang digunakan, tanpa perawatan intens terhadap vagina tidak akan efektif dalam menghindarkan diri dari masalah-masalah pada organ intim. Karena itu, perhatikanlah beberapa tip sehat dalam menjaga kesehatan dan kebersihan Miss V di bawah ini:

Bagaimana memilih pembalut yang aman bagi kesehatan organ reproduksi kaum perempuan?

Pertanyaan ini harus Anda temukan jawabannya sebelum membeli dan mengenakan pembalut. Meskipun pembalut memiliki daya serap tinggi, ada baiknya kita mengganti pembalut sesering mungkin. Biasanya, haid keluar lebih banyak pada hari pertama dan kedua. Pembalut yang sering terlambat diganti bisa menimbulkan berbagai jenis penyakit, terutama yang disebabkan oleh jamur dan bakteri. Keduanya akan tumbuh subur di tempat-tempat lembap.

Crystal X For Women crystal-x.produkalami.com Vagina Kembali Kencang Seperti Perawan, Obat Keputihan Cegah Kanker Serviks, Hilangkan Bau Tidak Sedap

Terbukti 100%

Selama haid, kebersihan organ intim juga perlu mendapatkan perhatian ekstra.

Ketahuilah, jika kebersihan organ intim kurang terjaga, akan muncul rasa gatal. Rasa gatal yang berlebihan membuat orang tak tahan ingin menggaruknya. Sedangkan bila digaruk, permukaan kulit akan lecet, terbuka dan meradang. Akibatnya, daerah sekitar organ intim menjadi perih.

Jangan biarkan vagina dalam kondisi lembap.

Saat memmbersihkan, basuhlah dengan air bersih dari arah depan hingga ke belakang. Cara membersihkan dari arah belakang ke depan justru akan memindahkan bakteri yang banyak bersarang di daerah anus ke wilayah organ reproduksi. Akibatnya, timbul rasa gatal yang luar biasa di daerah ini.

Gantilah celana dalam minimal dua kali sehari.

Pilih pakaian dalam dari bahan katun yang mudah menyerap keringat. Kebersihan yang tidak maksimal bisa menyebabkan terganggunya keseimbangan ekosistem Miss V, sehingga keluar lendir berlebihan yang biasa disebut keputihan. Sebetulnya, meski tidak sedang keputihan organ intim wanita memang selalu mengeluarkan cairan, namun jumlahnya tidak banyak. Sama seperti pembalut, panty liner sebaiknya sering diganti karena permukaannya yang bersentuhan dengan kulit akan menimbulkan kelembapan.

Pilihlah panty liner yang tidak mengandung parfum.

Bagi mereka yang berkulit sensitif akan lebih mudah terserang alergi akibat zat kimia yang terkandung dalam parfum tersebut. Alergi bisa muncul dalam bentuk rasa gatal dan memperparah keputihan. Bahkan, terkadang muncul iritasi. Namun, kondisi ini bisa diminimalkan dengan sering mengganti panty liner. Meskipun bersifat relatif, ada beberapa hal yang patut dicermati dalam memilih pembalut. Di antaranya, berdaya serap tinggi dan tidak mengerut. Ini akan membantu saat haid sedang banyak. Pembalut pun harus nyaman dipakai, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, pilihlah pembalut tipis dengan daya serap yang bisa diandalkan.

Sama seperti panty liner, pilihlah pembalut yang tidak mempunyai aroma tertentu.

Wangi-wangian pada pembalut justru mengandung bahan kimia yang dapat menimbulkan gatal dan iritasi pada permukaan kulit. Pembubuhan bedak atau talk pada permukaan pembalut sebelum digunakan juga dapat menimbulkan akibat sama.

Saat membeli pembalut, pastikan kemasan barang yang kita beli dalam keadaan baik dan tertutup rapat.

Tukarkan barang jika pada plastik kemasan ada lubang sekecil apa pun itu. Lubang ini bisa jadi pintu keluar masuk kuman yang terbawa debu. Karena penggunaan pembalut berkaitan dengan permukaan kulit organ perempuan yang cukup sensitif, higienitasnya harus benar-benar terjaga.

Pilihlah pembalut dari bahan sangat lembut dan lentur.

Ini akan mengurangi faktor iritasi pada daerah kulit Miss V. Pada saat haid, hindari celana dalam yang terlalu ketat. Soalnya, keketatan semacam itu akan menekan otot luar organ intim, dan menciptakan suasana lembap. Hindari pula celana jins yang terlalu ketat di bagian selangkangan.

Saat berada di toilet umum, terutama saat haid, sebaiknya tidak menggunakan air yang berada di ember atau bak.

Menurut penelitian, air yang tergenang di toilet umum mengandung 70 persen jamur candida albicans, penyebab keputihan. Sedangkan air yang mengalir dari keran toilet umum mengandung kurang lebih 10-20 persen. Bisa dipastikan, jika menggunakan air di ember toilet umum, keesokan harinya akan muncul rasa gatal. Atau, jika ingin lebih aman, sepulang dari toilet umum basuhlah organ intim dengan air hangat (cenderung panas), lalu keringkan dengan handuk lembut. Jamur dan bakteri mudah mati dalam air bersuhu tinggi.

Betapapun akrabnya perempuan dengan pembalut, namun bisa memicu alergi.

Memang, menurut sejumlah spesialis kebidanan & kandungan, keluhan adanya alergi pada pembalut jarang ditemukan secara langsung. Alergi ini bisa dilihat dari dua hal yakni kondisi masing-masing individual atau jenis pembalutnya. Khusus untuk pembalut, alergi bisa dilihat dari bahannya. Apakah memiliki daya serap yang tinggi atau tidak. Jika penyerapan tidak sempurna, bukan tidak mungkin memunculkan reaksi pada organ intim, termasuk gatal-gatal. Ini karena darah haid itu bukan darah bersih. Darah haid bersifat patologis. Banyak bibit-bibit penyakit yang siap datang menerjang.

Film Horor Meningkatkan Kesehatan Wanita

Majalah Wanita - Seberapa seringkah anda nonton acara tv atau nonton film dvd mengani hal-hal menyaramkan atau horor? Barang kali juga anda memilih sinetron sebagai tontonan favorit. Tahukan anda bahwa nonton film horor bisa meningkatkan kesehatan wanita.

Beberapa peneliti mengemukakan bahwa cerita-cerita yang menegangkan akan berakibat positif bagi wanita, yaitu berupa pengalaman hidup yang berharga dan juga dampak positif bagi psikologi seorang wanita.

Cerita fiksi yang anda lihat dalam film horor tidak ada sama sekali hubunganya dengan kehidupan nyata anda sekalian, jadi film horor yang anda tonto sebenarnya tidak bisa membangkitkan trauma seseorang. Apabila anda merasa ketakutan setelah nonton film horor itu pun hanya karena fobia yang terlalu berlebihan.

Pada saat otak kita memberikan reaksi pada sebuah adegan menegangkan, maka otak akan menghasilkan energi tambahan yang mengarah pada aktifitas Neurotrasmiter ( glutamat, dopamin, serotonon). Ini artinya, tubuh kita akan berada dalam keadaan sangat waspada untuk beberapa saat.

Disamping itu, sinyal-sinyal ancaman yang lewat hypothalamus ( bagian otak yang terhubung dengan sitem glandular tubuh ) akan merangsang kelenjar adrenalin bekerja memproduksi adrenalin, lalu dihasilkan opiates yang memiliki dampak anestesi (bius). Pada waktu reaksi phobic turun, akhir cerita dalam film horor yang anda tonton, maka ini menghasilkan sebuah pengalaman yang positif dan adaptif pada saat wanita menghadapi situasi membahayakan.

Nah sobat wanita, setelah ketegangan demi ketegangan kita lalui, maka setelah film berakhir sistem tubuh pun akan berangsur tenang, pada saat inilah sistem kekebalan tubuh kita meningkat. Jadi jangan takut nonton film horor lagi.......apa itu yah dibelakangmu.......ih ih ih ih ih..... :D

Manfaat Sex Bagi Kaum Wanita

Majalah Wanita - Hubungan sex adalah kegiatan yang biasa yang dilakukan pasangan suami istri dalam sebuah rumah tangga. Tahu kah anda ? Bahwa wanita yang melakukan hubungan sex secara teratur dengan cara yang benar akan memperoleh hal-hal positif, disamping merekatkan hubungan emosional dengan suami, hubungan sex juga berdampak bagus bagi kesehatan wanita.

Membakar kalori, aktifitas sex akan membantu wanita dalam hal membakar kalori berlebih dalam tubuh, bahkan cara ini lebih baik dari pada berlari di atas treadmill.

Oksitosin meningkat, tingkat oksitosin dalam tubuh akan meningkat setelah melakukan hubungan seks. Tingkat oksitosin yang bagus akan membantu wanita memperoleh kualitas tidur yang baik pula.

Mengusir Stress, aktifitas seks akan membantu anda menjadi lebih rileks setelah seharian didera dahsyatnya pekerjaan yang anda geluti, jadi biarkan suami anda membantu anda melepaskan kepenatan itu.

Kekebalan tubuh, berdasarkan penelitian, melakukan seks minimal sekali dalam seminggu akan membantu menambah kekebalan tubuh wanita.

Orgasme hilangkan kram, apabila anda sering kram pada saat datang bulan/haid, cobalah untuk memperoleh orgasme saat melakukan seks, karena kram pada saat datang bulan ini akan hilang.

Selamat mencoba, semoga hubungan seks dengan suami anda adalah hubungan seks yang berkualitas :D

Waspadai Rasa Nyeri Saat Haid

Majalah Wanita - Nyeri yang datang menyerang saat menstruasi jangan di anggap remeh, bisa jadi itu endometriosis penyebabnya. Sakit saat haid biasanya kontraksi pada otot rahim untuk melunturkan lapisan dinding rahim.

Rasa sakit saat haid adalah salah satu dari gejala endometriosis, ini adalah sebutan untuk endometrium ( selapu yang melapisi bagian dalam rahim ) yang ada pada luar rongga rahim. Terkadang disertai rasa ingin muntah (mual-mual), sakit kepala dan rasa sakit seperti diiris pada bagian bawah perut. biasanya ini terjadi 1 atau 2 hari sebelum haid dan berlangsung selama 2 -3 hari selama haid. Juga rasa nyeri pada waktu berhubungan suami istri.

Penyebab pasti endometriosis hingga kini belum diketahuai, namun ahli menyatakan proses tumbuhnya endometrium ini dipacu hormon estrogen. Endometriosis yang tidak segera ditanggulangi dan diobati akan mempengaruhi bahkan merusak alat reproduksi yang lain, semisal menjadi sulit terjadi kehamilan. Langkan terbaik adalah segela ke dokter untuk memeriksakan kandungan apabila didapati gejala gejala dini endometriosis tersebut. Tetap waspada dan perhatikan setiap perubahan pada tubuh anda. Happy week end :D

Pintar Konsumsi Daging

Majalah Wanita - Hari Raya Qurban bagi yang merayakanya menyisakan tumpukan daging di dalam freezer, mau di bikin apa ya? mau di masak apa ya? Lalu timbul pertanyaan, sehat ga yah konsumsi daging segini banyak? Padahal sudah semua kerabat kita beri daging, bagian fakir miskin juga sudah, nah tentu saja kita boleh menikmati daging qurban, tapi dengan cara yang berbeda, ini dia cara pintar konsumsi daging :

1. Singkirkan Lemak, pisahkan lemak-lemak yang nempel pada daging, ini akan mengurangi secara signifikan pada porsi lemak yang kita makan, nah lemak ini bisa kita keringkan lalu kita kasih pada binatang piaraan misal :)
2. Tidak Digoreng, menggunakan minyak goreng akan menambah lemak, jadi lebih pintar membuang lemak dengan cara dipanggang, di sate, bakar, tumis, dan bisa kita oven.
3. Tiriskan lemaknya, setelah memasak cobalah selalu meniriskan minyak atau lemak dari hasil memasak.
4. Awasi Porsi, nah kalau yang ini udah pasti tahu kan, meskipun daging yang kita konsumsi sudah rendah lemak, kita tetap harus memantau porsi yang kita makan, jangan juga terlalu banyak.

Wanita Hati-hati Gunakan Blackberry

Majalah Wanita - Di samping asyiknya pemakaian blackberry ternyata juga ada dampak buruknya, terutama bagi kesehatan kita. Blackberry di desain sedemikian sehingga dia mampu melakukan push data yang real time. Tentu saja ini memerlukan gelombang eloktro yang sangat besar, kaibatnya, menurut penelitian, blackberry memiliki tingkat radiasi yang sangat besar, berikut tips singkat cara aman menggunakan blackberry:

1. Jangan membiasakan untuk meletakkan blackberry dengan jarak 1m dari kepala anda pada saat tidur. Karena radiasi blackberry akan mengganggu proses istirahat pada otak kita.
2. Membawa Blackberry jangan di kantongin di celana atau saku baju tanpa kantong pelindung asli Blackberry, karena radiasinya bisa menyebabkan kanker payudara dan serangan jantung.
3. Hentikan segera penggunaan Blacberry apabila terjadi gangguan pada tubuh kita seperti rasa nyeri atau pusing pada kepala kita, atau segera periksakan ke dokter mengenai keluhan anda.

Paling aman setelah blackberry tidak digunakan atau istilahnya idle, masukan dalam kantong asli blackberry, karena ketebalan kantong itu mampu mengurangi tingkat radiasi dari blackberry itu sendiri, ataupaling tidak gunakan kantong kulit yang agak tebal. Fashion dan tampil keren tidak asyik lagi kalau kita sakit. Selamat Mencoba.

Tetap Langsing Stop Makan Terlalu Malam

Majalah Wanita - Sering kali kita mencoba cari tahu cara menjadi langsing, atau mungkin diet cara cepat, atau mungkin cara diet yang benar. Nah jarang sekali kita mencari cara agar tetap langsing atau mempertahankan kelangsingan yang sudah kita miliki.

Bersukurlah kita yang sudah mendapatkan berat badan ideal yang proposional, tak sedikit wanita menginginkannya, ada yang berusaha keras dengan berbagai upaya dan mungkin juga ada yang mengkonsumsi obat pelangsing yang sangat mahal harganya.

Namun demikian, itu semua tidak bisa bertahan lama jika kita sendiri tidak mampu merawat berat badan kita sendiri, mulai dari cara kita makan, pola hidup, pola pikir, menu makanan dan yang akan saya sampaikan adalah soal makan terlalu malam, dalam artikel singkat ini saya akan sharing soal makan terlalu malam.

1. STOP makan terlalu malam, usahakan makan malam itu tidak lebih dari jam 19.00. Ini berarti setelah jam 19.00 sampai kita terbangun dipagi hari kita tidak diperbolehkan untuk makan, karena proses pencernakan pada malam hari ( saat tidur) akan menghasilkan lemak lebih besar dari pada proses pencernakan di siang hari.
2. Bangun tidur minum air putih, pada waktu bangun tidur, usahkan jangan minum manis gula, akan lebih baik untuk menjaga kesehatan tubuh jika kita minum air putih, karena air putih lah yang membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

Sering Pakai Celana Ketat Bisa Varises

Majalah Wanita - Sering kita menggunakan celana ketat dalam keseharian, dan sekarang mode ini semakin banyak digemari terutama legging. Dikutip dari beberapa sumber kami dapatkan narablog yg yang mengungkapkan bahwa "Penggunaan baju dan celana ketat menghambat aliran darah betis naik ke arah jantung. Dalam jangka panjang, meningkatkan risiko varises," sumber : dr I Putu Alit Pawana SpKFR.

Resiko terkena varises juga berpotensi pada kita yang sering duduk dengan posisi kaki yang ditumpangkan pada kaki yang satunya. Ini juga akan menghambat peredaran darah yang berarti memperbesar resiko terkena varises. Padahal posisi seperti ini paling enak ya, sering kita tanpa sadar melakukanya sangat lama, nah mulai sekarang hindari duduk dengan posisi ini.

Untuk menghindari varises yang mengurangi keindahan kaki kita, dapat dilakukan dengan cara olahraga kecil, olehraga ini dapat kita lakukan kapan saja dan tidak menyita waktu kita diantaranya adalah:

• Gerakan mengayuh, disaat hendak tidur, posisi terlentang, angkat kedua kaki ke atas, lalu lakukan gerakan seperti sedang mengayuh sepeda, ini mampu melancarkan pergerakan peredaran darah pada oto-oto kaki. Lakukan 5-10 menit secara teratur.
• Berjalan dengan ujung kaki, ini dilakukan untuk melatih kelenturan oto yang berarti juga melancarakan peredaran darah pada bagian kaki.
• Angkat kaki, pada posisi terlentang angkat kaki secara lurus dengan menyangga bagian pantat, pertahankan posisi ini selama anda kuat, ini juga bisa melancarkan peredaran darah pada kaki
• Istirahat yang benar, jika anda lama berjalan tentu ada rasa pegal pada kaki, nah cara istirahat yang benar adalah memposisikan kaki tidak tertekuk, atau diluruskan saja, sambil duduk juga bisa, agar darah lebih lancar

Cara Mudah Menata Baju Kita

Majalah Wanita - Sering kali kita kebingungan saat memilih pakaian di almari kita, mungkin ini dikarenakan baju kita yang tidak tertata rapi. Tahukah anda, menata baju secara rapi akan memudahkan kita dalam memilih dan memilah pakaian mana yang akan kita pakai dalam acara tertentu. "Ingin pakai yang itu, tapi dicari kog ga ketemu-ketemu" nah ini sering terjadi jika kita tidka menata baju kita dengan baik, nah berikut cara mudah menata baju kita.

Pisahkan pakaian berdasar keperluan, pisahkan mana pakaian yang kita gunakan untuk kerja,untuk tamasya, untuk dirumah, atau mungkin pakaian tidur kita. Tata dengan cara terpisah, dengan demikian mata kita tidak melakukan scaning pada seluruh isi almari, melainkan langsung tertuju pada satu tumpukan tertentu.

Pilih Warna Favorit, susun baju anda berdasar warna kesukaan anda, mungkin ini sedikit susah jika anda tidak punya warna favorit, untuk cara mudah menata baju berdasarkan warna, jika ingin pergi di malam hari maka pakailah warna yang sedikit cerah. Jika anda punya warna kesukaan maka tata pada tumpukan paling mudah dilihat pada bagian almari.

Sediakan kotak khusus asesoris, tata asesoris anda seperti ikat pinggang, syal, bandana, ata mungkin topi dalam sebuah kotak khusus, sehingga anda mudah menemukannya.

Untuk pakaian yang digantung, usahakan pakain yang digantung itu dalam keadaan sudah rapi diseterika, kancing tertutup, disamping rapi, maka akan menghemat tempat.

Beri Pewangi, berikan pewangi secukupnya dalam almari anda agar pakaian tidak apek dan terjaga kewangianya.

Warna putih, jika anda memiliki banyak pakaian berwarna putih, maka pisahkan pakaian itu untuk memudahkan anda menemukanya, karena biasanya jika pakaian putih kita campur dengan dengan pakaian warna warni, maka mata kita cinderung untuk mengabaikanya. Selamat Mencoba.

Payudara Harus Diperiksa

Majalah Wanita - Angka penyandang kanker payudara di Indonesia, menempati urutan nomor dua setelah kanker leher rahim. Penderitanya ada yang baru berumur 18 tahun. Padahal di negara-negara lain seperti Eropa atau Amerika, jumlah penyandang kanker payudara tidak sebegitu banyak jika dibandingkan dengan jumlah penyandang kanker jenis lain. Kog bisa ya?

Hal ini dikarenakan negara-negara tersebut memiliki kesadaran untuk melakukan deteksi lebih dini . sebagian besar kanker payudara dijumpai pada tahap/stadium awal, sehingga lebih dini pula dapat diobati dan disembuhkan. Sedang negara kita, sebagian besar kasus kanker ditemukan pada tahap/stadium lanjut, ketika tahap ini maka penyembuhan sudah sulit dilakukan.

Tahu ndak ?, cara deteksi kanker payudara stadium dini bisa dibilang sangat mudah, dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Hanya buth waktu beberapa menit saja, sebulan sekali, ini dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri atau disingkat Sadari/Sarari.

Sangat sedikit wanita yang mengerti dan mau melakukan Sadari. Mungkin dikarenakan bisa menjadi bayangan yang menakutkan: "aduh bagaimana kalau saya benar-benar menemukan benjolan di payudara?". Atau bahkab mungkin menemukan "sesuatu" yang tidak semestinya ada di situ.

Akan tetapi, semakin sering Anda melakukan pememeriksaan pada payudara Anda, maka Anda akan semakin mengenalnya, dan anda semakin mudah menemukan sesuatu yang tidak beres. Bagaimanapun juga Sadari/Sarari adalah bagian terpenting dari perawatan kesehatan payudara, yang dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Payudara punya bagian-bagian yang kalau diraba terasa berbeda. Pada sisi atas agak ke samping (dekat ketiak),ini cenderung terasa bergumpal besar.Pada sisi bagian bawah terasa seperti pasir atau kerikil. Sedangkan pada bagian di bawah puting terasa seperti sekumpulan biji-bijian yang besar. Kadang ada juga gumpalan yang menyerupai sebuah mangkuk. Kondisi ini bisa berbeda pada tiap wanita.

Pada tahap awal, akan cukup membantu jika Anda membuat "peta lingkungan payudara", untuk dibandingkan pada pemeriksaan dari bulan ke bulan.

Yang terpenting adalah rasakan bagaimana kondisi payudara Anda sendiri. Adakah sesuatu yang terasa berbeda dibanding lingkungan sekitarnya? Misal, di area "gumpalan besar" terasa ada benjolan kecil sebesar kacang hijau? Atau di area "hamparan pasir" terasa ada "kerikil" yang agak besar? Atau adakah perubahan kondisi payudara dibanding pemeriksaan sebelumnya? Itu semua bisa dideteksi dengan memeriksa payudara sendiri.

Sulitkah melakukan Sadari/Sarari itu? Sama sekali tidak. Sebaiknya dilakukan seminggu sesudah menstruasi, ketika kondisi payudara lunak dan longgar, sehingga memudahkan perabaan. Untuk wanita yang sudah mengalami menopause boleh dilakukan kapan saja, asal rutin setiap bulan.

Akan lebih baik jika disiapkan buku catatan khusus untuk mencatat hasil pemeriksaan Anda, juga kondisi dan perubahan payudara Anda dari waktu ke waktu. Bila perlu lengkapi dengan gambar ilustrasi untuk memperjelas lokasi kelainan yang ditemukan.

Pemeriksaan lengkap payudara sendiri dibagi atas beberapa tahap:

1. Dilihat

Tanggalkan seluruh pakaian bagian atas. Berdirilah di depan cermin dengan kedua lengan tergantung lepas, di dalam ruangan yang terang. Perhatikan payudara Anda:

• Apakah bentuk dan ukurannya kanan dan kiri simetris?
• Apakah bentuknya membesar/mengeras?
• Apakah arah putingnya lurus ke depan? Atau berubah arah?
• Apakah putingnya tertarik ke dalam?
• Apakah puting/kulitnya ada yang lecet?
• Apakah kulitnya tampak kemerahan? Kebiruan? Kehitaman?
• Apakah kulitnya tampak menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit jeruk)?
• Apakah permukaan kulitnya mulus, tidak tampak adanya kerutan/cekungan?

Ulangi semua pengamatan di atas dengan posisi kedua tangan lurus ke atas. Setelah selesai, ulangi lagi pengamatan dengan kedua tangan di pinggang, dada dibusungkan, kedua siku ditarik ke belakang. Semua pengamatan ini bertujuan untuk mengetahui adanya tumor yang terletak dekat dengan kulit.

2. Dipijat

Dengan kedua belah tangan, secara lembut pijat payudara dari tepi hingga ke puting, untuk untuk mengetahui ada-tidaknya cairan yang keluar dari puting susu (seharusnya tidak ada, kecuali Anda sedang menyusui).

3. Diraba

Sekarang berbaringlah di atas tempat tidur untuk memeriksa payudara satu demi satu. Untuk memeriksa payudara kiri, letakkan sebuah bantal tipis di bawah bahu kiri, sedang lengan kiri direntangkan ke atas di samping kepala atau diletakkan di bawah kepala.

Gunakan keempat jari tangan kanan yang saling dirapatkan untuk meraba payudara. Rabaan dilakukan dengan gerakan memutar (seperti membuat lingkaran kecil-kecil), mulai dari tepi payudara hingga ke puting susu. Sesudah itu geser posisi jari sedikit ke sebelahnya, dan lakukan lagi gerakan memutar dari tepi payudara sampai puting susu. Lakukan terus secara berurutan sampai seluruh bagian payudara diperiksa. Untuk memudahkan gerakan, Anda boleh menggunakan lotion atau sabun sebagai pelicin.

Gerakan memutar boleh juga dilakukan mulai dari puting susu, melingkar semakin lebar ke arah tepi payudara; atau secara vertikal ke atas dan kebawah mulai dari tepi paling kiri hingga ke tepi paling kanan. Yang penting, seluruh area payudara harus tuntas teraba, tak ada yang terlewatkan.

Perlu diperhatikan bahwa masing-masing gerakan memutar harus dilakukan dengan kekuatan tekanan yang berbeda-beda, setidaknya dengan tiga macam tekanan. Pertama-tama dilakukan dengan tekanan ringan untuk meraba adanya benjolan di dekat permukaan kulit, yang kedua dengan tekanan sedang untuk meraba adanya benjolan di tengah-tengah jaringan payudara, yang ketiga dengan tekanan cukup kuat untuk merasakan adanya benjolan di dasar payudara, dekat dengan tulang dada/iga anda.

Setelah selesai dengan payudara kiri, pindah posisi bantal dan lengan, lakukan pemeriksaan pada payudara kanan dengan menggunakan keempat jari tangan kiri.

Kemudian ulangi perabaan seperti poin 3, tetapi dalam posisi berdiri. Untuk memudahkan, bisa dilakukan sambil mandi, saat membalur tubuh dengan sabun.

4. Meraba Pada Bagian Ketiak

Setelah itu raba ketiak dan area di sekitar payudara untuk mengetahui adanya benjolan yang diduga suatu anak sebar kanker.

Dan apabila dalam pemeriksaan payudara yang dilakukan sendiri ini Anda menemukan suatu kelainan (misal benjolan, sekecil apa pun itu), bersegeralah periksa ke dokter. Jangan merasa takut dan jangan ditunda lagi. Karena kanker payudara yang ditemukan pada tahap dini, bisa ditangani secara benar dapat sembuh secara tuntas. Selamat Mencoba!!

Sponsor : CRYSTAL X ( Solusi Masalah Keputihan Anda )

Cara Bersihkan Paru-paru Paska Hirup Debu Vulkanis Merapi

Majalah Wanita - Musibah gunung Merapi di Jawa Tengah tidak hanya berdampak langsung pada penduduk di sekitar Gunung Merapi saja, ternyata debu vulkanik nya juga jangkau daerah yang sangat jauh, seperti area kota Bogor, Purwokerto, Solo, Semarang, dll.

Debu vulkanik merapi ini mengandung banyak partikel dan zat yang apa bila terhirup akan menjadi toksin bagi tubuh manusia. Pertama yang dapat kita lakukan adalah menggunakan masker pada hidung kita, ini untuk mengurangi debu yang kita hirup, namun demikina tidak 100% zat beracun ini tersaring oleh masker, nah apabila kita sudah menghirup nya, maka jalan terbaik adalah mengeluarkan racun-racun ini dari paru-prau kita, berikut tips cara bersihkan paru-paru kita dari debu vulkanis merapi :

Melakukan Latihan Pernafasan, tentu saja latihan ini harus dilakukan tempat yang bersih dari polusi atau debu, caranya adalah tarik napas dalam-dalam, kemudian tahan napas selama empat ( 4 ) hitungan, lalu hembuskan nafas sampai terasa bahwa udara di dalam paru-paru habis, lakukan hal ini selama 5-10 menit, ini akan membantu menguras paru-paru dari sisa udara kotor di dalam nya.

Konsumsi Herbal Pembersih Paru paru, dengan mengkonsumsi herbal kita juga bisa mengeluarkan toksin dalam tubuh terutama paru-paru. Rosemary, atau sering disebut embun laut : digunakan sebagai minyak esensial untuk membantu membersihkan paru-paru, mengandung 24 antioksidan yang bila kita konsumsi secara rutin bisa mengembalikan paru-paru menjadi bersih. Indian tobacco ( Lobelia ) : mampu mengeluarkan lendir-lendir dari dalam paru-paru, mengkonsumsi secara rutin bisa membersihkan kotoran tidak hanya di paru-paru saja, namun juga di saluran pernafasan.

Nah selain hal diatas kita juga bisa mengkonsumsi sayur-sayuran atau bumbu dan makanan yang mampu membantu membersihkan paru-paru kita, berikut daftar makanan yang membersihkan paru-paru:

1. Lobak
2. Bawang
3. Zaitun
4. Sawi
5. Anggur
6. Labu
7. Selada air
8. Almond

Bersihkan Rumah dan Hijaukan kembali kebun kita, langkah mudah yang lain adalah dengan mempersihkan rumah kita paska terkena debu vulkanis, caranya dengan menyiram air secara lembut dulu, bersihkan hingga bersih lalu bilas. Lalu bersihkan tanaman yang ada di kebun kita, biasanya daun-daunya tertutup abu vulkanis, ini akan menghambat proses fotosintesa daun itu sendiri, yang artinya kan mengurangi produksi O2 di lingkungan kita.

Olah Raga Rutin, kembalilah beraktifitas seperti biasa, dan kemudian lakukan olah raga secara rutin, disamping olah raga banyak manfaatnya, juga mampu melatih paru-paru kita secara konsisten berarti kita menyehatkan paru-paru kita. Selamat Mencoba.

Foto Wedhuz Gembel dari Gunung Merapi

Crystal X Hadirkan Sensasi Malam Pertama (khusus dewasa)

Majalah Wanita - Mungkin kehidupan seks Anda mulai menjemukan? Jika Anda masih menyadarinya, ini artinya Anda masih peduli, pasti ada sesuatu yang salah pada hubungan Anda dan pasangan anda. Mencari solusi, lebih baik daripada membiarkan kehidupan seks anda terasa datar - datar saja. Karena bagaimanapun juga, seks termasuk salah satu faktor untuk membangun hubungan harmonis dengan pasangan anda

Untuk mengembalikan kehidupan seks yang mulai "ah seperti itu saja rasanya", banyak pasangan bertanya kesana kemari untuk mencari solusinya. Bahkan membeli video tutorialnya yang katanya bisa memberi variasi dalam menikmati seks sebagai rekreasi seksualitas mereka. Salah satu pengamat masalah seksual mempunyai pendapat, bahwa setiap pasangan boleh secara kreatif me ngeksplorasi berbagai variasi seksual untuk mendapatkan kesenangan, baik dalam pemanasan maupun selama coitus sedang berlangsung.

Namun demian, tidak sedikit pula merasa risih membeli video seperti itu. Tantangan terbesar adalah mungkin memberanikan diri untuk pergi ke toko atau konsultan seksual yang menjual video dan tutorial seperti itu.

Sebenarnya, malam pertama ( bagi laki-laki perjaka dan wanita perawan ) adalah tolak ukur bagaimana harusnya hubungan seksual itu, melakukan pertama kali, merasakan gairah yang sangta besar, menikmati sensai Mr.P yang masuk ke Mrs.V untuk pertama kalinya, sungguh pengalaman yang luar biasa. Mrs. V yang masih relatif sempit ( karena perawan ) mampu memberikan sensasi luar biasa pada Mrp.P yang masuk kedalam. Genggaman eratnya menimbulkan suasana yang sangat eksotis, belum terlalu banyak cairan yang keluar dari Mrs.V semakin menambah dahsyat "malam pertama" itu.

Setelah anda mencari tahu kesana kemari dan belum menemukan jawaban yang tepat, kami perkenalkan sebuah produk kewanitaan yang bernama CRYSTAL X. Adalah sebuah stick dengan ramuan herbal yang akan mampu menghadirkan sensasi malam pertama hadir kembali. CRYSTAL X mengencangkan otot vagina menjadi lentur dan elastis seperti perawan, mampu menghilangkan bau tidak sedap pada vagina, menyembuhkan keputihan yang mungkin mengggangu hubungan sesksual anda, dan mencegah terjadi nya kanker serviks.

Lalu apa itu CRYSTAL X ? Cara pemakaianya ? Informasi lenkap nya silahkan klik pada link berikut ini : CRYSTAL X ( KHUSUS DEWASA )

Memakai Bra Dengan Benar Menyehatkan Payudara

Majalah Wanita - Cara memakai bra ( kutang ) dengan benar sering tidak diperhatikan oleh kaum hawa, anggapan bahwa "yang penting pakai" harus kita tinggalkan. Banyak sekali kita jumpai postur tubuh wanita yang sedikit membungkuk, atau mungkin terlalu tegap terkesan dipaksakan, salah satu penyebabnya adalah Cara memakai bra yang kurang benar.

Apada jadinya apabila kita memakai bra asal-asalan? Bisa jadi payudara kita akan sesak, atau mungkin punggung terasa sakit, dan bahkan ada bekas bra di punggung dan payu dara kita. Lalu bagai mana cara mengatasinya, berikut informasi cara memakai bra dengan benar :

Cara di atas bisa diterapkan pada payudara dalam ukuran apapun, tips nya adalah, selalu gunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara anda. Jangan terlalu longgar karena payudara bisa melorot, dan jangan pula terlalu kencang, karena bisa sakit.

Setelah kita pakai bra dengan tepat, untuk mempertahankan kelenturan kulit payudara, kita juga bisa menggunakan bra khusus penyangga payudara.

Suami Doyan Blackberry Saat di Ranjang

Majalah Wanita - Kian hari teknologi kian berkembang, demikian juga dengan teknologi komunikasi. Belakangan ini, teknologi komunikasi berupa Blackberry kian digandrungi. Mulai dari remaja yang ingin gaul, fashion needed, bahkan Blackberry juga mempermudah dalam tukar informasi bagi pelaku usaha.

Namun demikian, penggunaan teknologi juga harus bisa menjadi nilai tambah yang positif bagi pemakainya. Fasilitas Push Data pada Blackberry memungkinkan kita untuk bisa menerima data kapanpun dan dimanapun. Bahkan sering kali suami kita melakukan aktivitasnya dengan Blackberry kesayangannya di saat waktu istirahat, ini sangat menggangu kita bukan?

Perhatian suami saat di ranjang kepada kita menjadi terbagi dengan BB yang terus menerus berdering, lalu bagaimana kiat nya jika anda mengalami hal demikian, berikut tips singkatnya :

Berdandan sebelum ke ranjang, seringkali kita tidak memperhatikan hal-hal sepele seperti ini, untuk diketahui, pria akan suka jika pasangannya berpenampilan yang sesuai dengan selera, sering dengar kan pria berkata "bukan type saya". Usahakan berpenampilan yang mampu menarik perhatian suami kita, sehingga sesering apapun BB suami berdering, perhatian tetap tertuju kepada kita, karena kita bisa menarik perhatian dia. Berdandan seksi mungkin, atau memberikan kata-kata mesra yang mnyejukan suami. Sering kita hanya berpakaian seperti biasa, rambut acak-acakan, dan menggerutu capek mengurus anak dan rumah, ini kurang baik.

Menawarkan BB pada suami dengan mesra, ini adalah mengkomunikasikan secara langsung mengenai anda yang ingin diperhatikan suami, contoh dengan kata-kata seperti "papa masih ada perlu dengan pekerjaan?" sambil sodorkan BB nya, jika suami menerima BB nya lalu teruskan dengan kata-kata manja "setelah itu mama buat papa semua lho"

Demikian dua tips singkat jika suami kita doyan BB saat di ranjang. Yang perlu juga di ingat bagi para istri, jangan lakukan hal yang sama, artinya jika kita tidak ingin suami kita bermain BB saat istirahat, maka kita jangan melakukanya. Selamat Mencoba ^_^.

Sponsor : Crystal X